Una de las cosas más importantes que tiene la recuperación e un partido, es sin duda alguna, recuperar las reservas de glucógeno muscular. Por eso tenemos que ingerir la cantidad de los hidratos de carbono durante realización de ejercicio prolongado.
Tenemos que tener encuenta unos factores muy importantes para recuperar estas reservas de glucógeno:

Tiempo transcurrido entre …

Hoy hablaremos sobre la parte más importante de los ejercicios deportivos: El Calentamiento.
El calentamiento es la parte inicial de toda sesión de entrenamiento , en la cual realizamos una serie de ejercicios poco intensos de forma escalonada para ir preparando al cuerpo , para soportar la carga física que realizaremos con los ejercicios del día a día.
Como todo ejercicio, el …

Si queréis mejorar vuestra resistencia física con el balón en un partido de fútbol sala, en www.sudarlacamiseta.com han publicado un ejercicio muy interesante que sirve para mejorar este aspecto importantísimo en un deporte tan físico como el fútbol sala.

Teniendo como principal objetivo el desarrollo de la resistencia anaeróbica y la mejora de la conducción del balón, este ejercicio es fundamental en el desarrollo …

Si queréis mejorar el conservar más tiempo la posesión del balón de vuestro equipo de fútbol sala, en www.efdeportes.com han publicado un artículo muy interesante sobre este tema que sirve para mejorar  aspectos generales de la conservación del balón (no te lo quitan, no te atacan).

En este artículo vais a encontrar todas aquellas acciones de ataque y defensa que pueden realizar los  jugadores/as de …

Si queréis mejorar vuestro manejo y pase del balón en un partido de fútbol sala, en www.sudarlacamiseta.com han publicado un ejercicio muy interesante que sirve para mejorar este aspecto importantísimo en un deporte tan físico como el fútbol sala.

El ejercicio en cuestión tiene como objetivo principal el perfeccionamiento del pase, el desmarque, los apoyos y el cambio de juego. Además, sirve también para …

Si queréis mejorar vuestra velocidad en el fútbol sala, en www.efdeportes.com han publicado un artículo muy interesante con 22 ejercicios que sirven para mejorar este aspecto importantísimo en un deporte tan rápido de ejecución como el fútbol sala.

Los 22 ejercicios hacen referencia a mejorar cuatro posibles aspectos físicos: la velocidad de reacción, la velocidad gestual, la velocidad de desplazamiento y la resistencia a la …